Για μία νέα μαμά η γυμναστική μπορεί είναι άπιαστο όνειρο, αναγκαιότητα, σπατάλη χρόνου, υπερβολή, .... και η κάθε μια μας βάζει το δικό της ουσιαστικό.
Προσωπικά οι λέξεις αναγκαία, απελευθερωτική, χαλαρωτική την χαρακτηρίζουν καλύτερα.
Το βασικό μου όμως πρόβλημα είναι oτι προτιμώ να περάσω τον χρόνο αυτό με το παιδί μου.
Υπάρχει όμως και μέση οδός, όπου μπορώ να γυμνάζομαι μαζί με το παιδί.
και δεν εννοώ να το κυνηγάω ή να μαζεύω ότι βάζει στη μέση (δηλαδή τα πάντα)
Οι εναλλακτικές είναι να κάνεις μαζί με το παιδί γυμναστική
1. Χορός για μπαμπάδες και μαμάδες
Λατρεύω τους μπαμπάδες με τα μάρσιπο!!! Αυτό το βίντεο ήταν και η αφορμή για την ανάρτηση.
Δυστυχώς δεν έχουμε τέτοια γυμναστήρια/ προγράμματα ακόμα στο Ηράκλειο, δεν ξέρω αν υπάρχει κάτι στην Αθήνα.
Αλλά μπορούμε στο σπίτι, μπροστά στον καθρέφτη, όπως στα εφηβικά μας χρόνια....!!!!
2. Yoga
Καλά δεν το συζητάω ότι δεν μπορείς να βρεις τέτοιο πρόγραμμα στο Ηράκλειο. Μόνο για εγκύους έχουν και μετά μόνο κατ' οίκον για συνδυαστικό με το μωρό.
3. Ασκήσεις στο σπίτι (για αυτούς που δεν χρειάζονται ιδιαίτερη παρότρυνση!)
Πάντα η ιδέα της γυμναστικής στο σπίτι, στην βολή μου και τον χώρο μου, με το περδικάκι μου ακούγεται τόσο ελκυστική.... μέχρι να πω: Ας ξεκινήσω!... και εδώ ξεκινάνε οι δικαιολογίες (ο νεροχύτης έχει πιάτα, τα παιχνίδια του μωρού είναι παντού, μόλις ξύπνησα, μόλις έφαγα .....)
Προσωπικά το να έχω 5-6 άτομα γύρω μου να παιδεύονται μαζί μου με παροτρύνει. 4. Κολύμβηση με το μωρό
Αυτό έχει ωραίες συμβουλές για το πως θα βάλετε το μωρό στο νερό (σε αυτήν την περίπτωση πισίνα) και πως να ξεκινήσετε "ασκήσεις" .
Ακόμα καλύτερα είναι να πάτε σε μαθήματα για μωρά, ώστε να ξεκινήσετε σωστά και πάνω απ' όλα με ασφάλεια.
Εμείς πέρυσι ξεκινήσαμε τα μπάνια με τον μικρό μου τον Ιούνιο και συνεχίσαμε μέχρι τέλος Οκτώβρη!!!
(το γεγονός ότι ζούμε στην Κρήτη βοήθησε)
5. Περπάτημα / Τρέξιμο με το καρότσι
Σε συνδυασμό με την βόλτα του σκύλου κάνω και το περπάτημα μου. Προσπαθώ να παίρνω το παιδί μαζί μου μία φορά τη μέρα, αλλά δεν βολεύει πάντα.
Αυτό που βοηθάει πολύ είναι να δημιουργήσετε μία ρουτίνα, οπότε δεν θα μπαίνετε στην διαδικασία να σκεφτείτε αν θα πάρετε το παιδί ή όχι. Προσωπικά εκεί βρίσκω ότι χάνω το παιχνίδι.
6.Ποδηλατάδα με το μωρό
Δεν θα φτάσουμε ποτέ στο επίπεδο των Ολλανδών που βγαίνουν με τη βροχή και το χιόνι για ποδήλατο ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙ !!!
Αλλά είναι μία ωραία ιδέα και ιδιαίτερα μου άρεσε η μπροστινή θέση όπου το παιδί θα μπορεί να βλέπει τη διαδρομή 😊
7. Πεζοπορία με το μωρό
Η Ελλάδα και ιδιαίτερα η Κρήτη έχει υπέροχα φαράγγια και πεζοπορικές διαδρομές.
Μέχρι τώρα έχουμε δοκιμάσει πολύ μικρές απλές διαδρομές. Ο μικρός λατρεύει τη φύση, άσε που είναι πολύ πιο ήρεμος και ευχαριστημένος μετά την βόλτα.
8. Zumba
Καθρέφτη καθρεφτάκι μου .... κουνιόμαστε στο ρυθμό;;;
Και τώρα το +1
Αντιγράφοντας τις κινήσεις ένος μωρού για την δημιουργία σύγχρονης χορογραφίας
Σκέτη απόλαυση....
Πρέπει να παραδεχτώ ότι απ' όλα αυτά έχω κάνει πεζοπορία, κολύμβηση και χορό με το περδικάκι μου.
Όμως μου είναι απαραίτητη η γυμναστική για την ενδυνάμωση των μυών, κυρίως στη μέση, καθώς ο μικρός μεγαλώνει και βαραίνει... Για μένα η yoga είναι ιδανική και με άμεσα αποτελέσματα.
Θα χρησιμοποιήσω αυτή την ανάρτηση για να δεσμευτώ ότι θα δοκιμάσω να γυμνάζομαι μία φορά την βδομάδα στο σπίτι με το παιδί και θα σας πω τις εντυπώσεις μου.
Ελπίζω να σας έδωσα αρκετές ιδέες. Περιμένω να μου πείτε τι ταιριάζει σε εσάς και αν δοκιμάσατε και κάτι διαφορετικό.
Καλή γυμναστική και σας εύχομαι μία απολαυστική μέρα με το παιδί σας.
